肝火旺怎么调理

概 述：

肝火旺是非常常见的情况，很多人都会遇到这种情况。肝火旺的发生多是跟生活不规律以及情志激动过度有关。很多心情积郁的人都容易出现肝火旺的症状。而肝火旺的人往往就会表现为头痛、胁痛，口舌干燥，口苦，容易烦躁；此外，还会出现一些眼部的不适症状；肝火旺是可以调理的，通常是采用中医以及饮食的调理。下面说说肝火旺的调理方法。

步骤/方法：

1 肝火旺的人应该要多吃一些富含维生素c的食物，可以多吃橙子，草莓等水果，这些水果具有养肝和护肝的功效，要调理肝火旺，也可以多喝菊杞茶，尤其是对于经常喜欢熬夜的人，是很有好处的。

2 肝火旺的人可以多喝酸奶，酸奶具有调整肠道菌群的作用，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，也具有养肝护肝的作用，酸奶可以选择在两餐之间饮用。

3 肝火旺的人可以多吃一些降火的食物，例如苦瓜，青瓜等，每天可以多参加一些运动，保持开朗和放松的心态，好的心情对肝细胞的修复和再生是有很大的作用的。此外，还需要注意均衡饮食。

注意事项：

肝火旺的人应该要多注意休息，要保持充足的睡眠时间，多喝水，预防便秘，少吃上火，油，腌制、辛辣的食物，以免促进肝火上升，加重症状。

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