如何减去大腿根部的脂肪？

概 述：

爱美是每个人的通病，那么女性都希望自己有一双大美腿，我自己就是腿粗，以前特别粗，现在比以前好多了，现在我把我的方法教给大家。

步骤/方法：

1 第一步，导致腿部肥胖的主要原因是久坐，不合理的饮食，那么就必须要改善，久坐族、上班族、学生党，都可以在空闲的时候站起来运动运动，不要一直坐着，这样腿部血液没办法循环，会导致腿部水肿，或者是脂肪的积累。

2 第二步就是针对性的运动，比如高抬腿，爬楼梯，都是很有利于腿部的脂肪减少的，每天坚持半个小时的运动，会得到很好的效果的。

3 第三步就是饮食的调节，多吃蔬菜水果、高纤维的东西、比如西芹、西柚、还有香蕉等，含有丰富钾离子的食物，可以催进腿部血液循环，达到瘦腿的目的。

注意事项：

瘦腿贵在坚持，想要美美的腿不是一两天的事，努力就一定会有结果的。

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