如何打造男士健美身材

概 述：

现在很多的成功男人都是拥有个啤酒肚，说是有成就的象征，依我看，是疏于运动的问题。堂兄三十来岁，已经建立了一所上市的公司，业绩也很可观，可是却一直单身，为何呢？就是因为经常搭配不佳，衣服越穿越大码，更别提那胖胖的啤酒肚了，明明三十来岁，看上去有四十了。为了找回外貌的自信，他决定做好美体健身的计划，一年内完成并有成果。靠着坚强的意志以及不懈的努力，堂兄现在可是称得上是高富帅了！打造健美身材有什么妙方？请看下面几点。

步骤/方法：

1 不熬夜，拥有充足睡眠，保证睡眠质量，尽量在上班时间把手头的工作做完，下班就给自己空余时间，让自己有机会运动放松，十二点以前尽量休息，拒绝经常喝咖啡来提神。

2 买一对哑铃回来，下班或者周末在家的时候就锻炼锻炼臂力，有助于完美手臂线条，但是锻炼臂力，塑造线条，都要坚持不懈地做才可以，举哑铃要注意速度和姿势，才能有想要的效果。

3 报一个健身会所，硬性规定自己去，这有助于消除懒惰，而且有健身教练的指导，各种健身动作的纠正，不仅减少损伤的机会，而且多种健身项目任你选择，对于美体可是不错的选择哦！

注意事项：

不要吝啬下班时间，把去酒吧的时间用来健身吧，不仅还你一个健美身材，还有健康体魄哦！

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