酸奶什么时候喝是最好的。

概 述：

现在很多人都喜欢喝酸奶。但不知道怎么样喝酸奶是好的。最不会让营养成分流失的。现在就让我来告诉大家酸奶什么时候喝是最好的。

步骤/方法：

1 喝酸奶最好在饭后30分钟至2个小时内喝是最好的。这个时候喝酸奶，就能让酸奶的营养成分充分的留在体内。容易被人体吸收。

2 在睡觉之前喝最好。在睡觉之前半个小时喝一杯酸奶。有助于睡眠，还能补钙。半夜是人体含钙量最低的时候。能及时的吸收食物中的钙物质。

3 长时间喝酸奶的能美白皮肤，使脸色有光泽，能让头发乌黑亮丽有光泽。能防止脱发能促进头发再生。能减少黄褐斑色斑的形成，有助于及时排放体内的有毒物质。缓解痔疮。减少黑色素的堆积。

注意事项：

喝完酸奶一定要及时刷牙。因为酸奶中的酸物质会对牙齿造成损害。还有空腹不能喝酸奶。酸奶中的酸物质会让胃产生胃酸。

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