经期能否喝酸奶

概 述：

酸奶在平时生活中是非常受喜爱的，特别是女性朋友们，但是在那几天特殊时期的时候，大家就考虑到了，经期能喝酸奶吗，喝了有坏处吗，现在我就给大家讲讲。

步骤/方法：

1 平时呢喝酸奶对月经是完全没影响的。但是一般酸奶保存都是冷藏的，那月经期间就是要避免生冷刺激的食物的，所以即使喝的话，也应该要保持在常温的情况下饮用，这样就不会影响月经了。

2 女性在月经期间也是属于特殊时期，就跟怀孕的时候一样，都需要注意自己的饮食，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没必要的，可以正常喝酸奶的，但是不能太凉也不能太热的，太凉的话肯定不能喝了，太热的话就会把酸奶里的营养给破坏，就得不到营养了。

3 在月经期间的饮食不用特别进补，只要饮食结构合理就行了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，但是不能吃刺激性强的东西，同时也要注意自己的睡眠质量，从而才能够保证月经的正常。

注意事项：

所以月经期是能够喝酸奶的，只是在特殊时期，要多注意摄取营养，不要吃刺激的、辛辣的、生冷的，这些都是需要特别注意的。

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