轻松告别坏气色的早餐

概 述：

很多人每天早上都是一副无精打采的样子，长时间的话不仅影响工作学习，对健康也不好，所以每天早上吃什么早餐很重要，您是不是在为每天吃什么早餐而烦恼呢？这里和大家分享一些，让每天都有好气色的早餐的做法，希望您们天都有好心情，越喝越健康。

步骤/方法：

1 您是不是每天早上都吃豆浆油条之类的早餐呢，换一下口味吧，用小红豆搭配百合做粥，对女性最好了，可以帮助女性补血养生，在这个快要进入冬季的季节，食用这样一款粥，还能抵抗冬天带来的干燥寒冷呢。

2 对于那些又失眠现象的人来说，每天早上喝点茯苓梗米粥，最好了，可以起到安心宁神的作用，还有一定的抗衰老功效，那么做这款粥需要15克的茯苓、粳米100克，红枣和冰糖适量就可以了，一同放进锅里加入适量的水，煮半个小时就可以了。

3 肠胃不好的人每天用50克的核桃仁，把核桃仁捣碎以后，搭配着100克的粳米煮粥，喝了这样的核桃粳米粥，即补脑还养胃。

注意事项：

很多人有不吃早餐的习惯，这样很不好，长时间不吃早餐对心脏不好，所以不吃早餐的您，还是赶紧改掉这个坏习惯，只有每天吃了适合自己的早餐以后，才会让您精力更充沛，身体健康。

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