夏季游泳的准备？

概 述：

夏天到了，每个人都想在下班后的时间放松自己，游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，还可以塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，保证健康的身体。

步骤/方法：

1 第一呢，再去游泳的时候要准备好游泳衣或游泳圈之类的，做好预防措施，才能更放心的游泳，夏天来了，在炎热的天气里，不能冒大汗就进去游泳，这样会导致呼吸流畅不通，从而溺水死忙，这是个很严重的问题。

2 还有就是不能再吃饭前喝吃饭后去游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。所以要等休息恰当之后再去游泳，希望大家爱惜自家的生命。

3 对于女性朋友来说，每个月来月经的时候不能去游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。这对身体造成多大的伤害啊，特别要注意这个问题。

注意事项：

相信在炎热的夏天每个人都喜欢去游泳，千万要记得带好游泳衣哦，这是对自己健康的保证，最好不要一个人单独行动。

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