想长高吃什么

概 述：

经常有家长问：“孩子长不高怎么办？药物不敢随便吃？那么吃什么才能增高？”没有什么吃了就能长高的东西，我们想要长高就只能从健康合理的饮食方面入手了。

步骤/方法：

1 多吃含有蛋白质多，尤其是含有中"胺基酸"的食物.比较常见的食物像是：牛奶，沙丁鱼，含有大量蛋白质和营养；胡萝卜，柑橘，菠菜，都蕴藏着丰富的维生素。这些都能帮助自身骨骼的成长，不过再好的东西吃多了总是不好的，注意营养均衡。

2 荞麦食品也对长高有一定的作用，而且营养丰富，适合人群较广。荞麦做成的扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味。不过荞麦一次不可食用太多，否则容易造成消化不良。同学母亲是医院医生，每星期都会做些荞麦面给同学吃，1.73的个子高挑靓丽。

3 多喝骨头汤，最为经济美味的家常菜色，而且古语有云:"以形补形。"然后进行一些适当的锻炼，比如，跑步，打篮球，游泳，对长高是有很大的帮助的。

注意事项：

过犹不及和合理安排饮食运动十分重要哟，食物的疗补才是最好的，药物毕竟都会有它的副作用。先天条件也是很重要的，后天能弥补的毕竟较为有限。

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