我很胖，想减肥怎么科学的减下去啊？

概 述：

我是一名高中生，身高173体重已经170了，一直想把它减下来，可是就是好吃嘴，一直就是想想，没付诸于实践，肥胖真难受啊。上次体检人家还说我高血压，这是医生给我的科学建议，在这里给大家分享分享。

步骤/方法：

1 首先，你要相信我不要偏信那些减肥药，是药三分毒。那些东西也不会像广告上说的那么管用。如果都管用世界上就不会有胖人了。

2 晚上睡觉前必须坚持做仰卧起坐，做多少要依人而论，坐到自己实在起不来那种程度。这样第二天你就会明显感觉到肚子是疼的。 哈哈这就是肉正在减啊。

3 一日三餐不可少，搭配必须要合理。 不能大鱼大肉的吃，你要知道你在减肥。不想半途而废就要坚持。蔬菜水果不可少。

注意事项：

坚持就是胜利。 坚持下去你就会真正减下去了。

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