如何能美白皮肤

概 述：

中国人的审美观点是以白晳为美，所以有各种美白产品比较风行，用化妆品的，打美白针的，各种招数，都用上了，可是大部分价格都比较高，所以给我们造成了很大的负担，现在我告诉你，有一些吃的东西不但可以让我们饱口福，还可以美白皮肤，你愿不愿试呢？

步骤/方法：

1 多喝水，水在人体内发挥了很重要的作用。缺水的人会皮肤干燥的症状，慢慢的皮肤失去弹性，所以随时补水是养护皮肤的关键，最好每天喝8杯水。

2 多吃一些维生素含量高的食物，特别是VE可以防止皮肤衰老，保持皮肤细嫩光亮。维生素E含量高的食物有大头菜、瓜子，花生以及我们平时吃的菜籽油等等。有很多抗衰老的化妆品都有VE的成分。

3 增加弹性蛋白的摄入量，弹性蛋白可提高人的皮肤弹性，使皮肤光滑饱满。弹性蛋白一般存在于猪脚、牛筋和猪皮等食材中。但要适当补充。

注意事项：

皮肤美白很漂亮，但是也要注意身体其它器官的健康，所以吃的东西只要正常量就可以，切勿多食。

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