怎么比较快瘦身？

概 述：

我是个体育老师，按说身体应该是很不错的，事实上确实我的身体一直不错，身材的保持也不错，但是就是因为一个春节的饮食无度，就肥了好多，那么怎么能很快瘦身呢？

步骤/方法：

1 我觉得既然是饮食不当引起的，那么就应该平衡膳食。每天给自己的饮食上制定一个素菜多，荤菜少的饮食计划，不可滥吃。还有一个诀窍就是延迟吃饭时间，慢慢的细嚼慢咽，每顿饭的时间应该保持在二十分钟左右。

2 每天坚持适度的运动。在计划中每天挤出一点时间运动，因为运动真的很关键哦，可以加快脂肪的分解，让你瘦的更快的，给大家推荐一种运动方式，跳绳。我感觉跳绳是一种很帮助减肥的运动，每天跳绳应该坚持半个小时。

3 还有一点就是要坚持，应该有坚强的意志。每天吃很少的油水和荤菜的话，确实看到美味的食物，总是不由自主的像吃，但是这个时候应该自我提醒，保持长时间的习惯。

注意事项：

减肥的话，应该从平时的点滴做起，持之以恒的才会有效果。

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