秋天的减肥好运动

概 述：

秋季不仅是丰收的季节，经历了一个夏季的酝酿，在加上凉爽宜人的天气，秋天是利用运动减肥的最佳时机，下面就为大家介绍网友所选出来的三大秋季减肥运动。

步骤/方法：

1 登山运动。登山运动考验的是我们的体力，毅力还有我们的勇气，在登上过程中，我们还要与低气压和稀薄的空气作斗争，在不知不觉中加快了脂肪的代谢，还能提高我们的心肺功能。

2 做家务。这个运动很适合于家庭妇女，你可以把运动和做家务的时间放在一起。家务的过程中，你需要伸手弯腰，抬脚，在无形中我们的每个部位都得到了锻炼，脂肪也悄悄的流逝了。

3 慢跑。秋天是最合适慢跑的季节，清新的空气和温度能让我们的身体处于最佳的状态，耐力也变强了，在慢跑中注意调节呼吸，能我们迅速的瘦下来，小腿也会变细。

注意事项：

秋季减肥的运动还有很多，饭后去跳跳广场舞也不错。

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