怎么防止肥胖

概 述：

大家都知道太胖了对身体不好，吃饭不能吃的多，穿衣服也不方便，还容易得一些病，比如糖尿病、高血压。不过只要你能过做到一些的事情，肥胖就会离你而去了。

步骤/方法：

1 首先是饮食要规律。规律的饮食不仅有助于身体的健康成长，还能有效的防止身体发胖，每天能做到进食时间规律，你的身体自然而然就不会发胖了。

2 其次就是多吃蔬菜。比如海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。而绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

3 最后呢就是要将强锻炼。我们身体的热量都是可以通过运动散发出去的，通过跑步、慢走等方式可以有效的消耗身体能量，使身上的脂肪不至于一直堆积，从而得到瘦身的效果。

注意事项：

记得一定要有一个好的睡眠，保持一个好心情，这也是防止肥胖的有效方法哦。

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