如何让理性的熬夜呢？

概 述：

熬夜，多我们来说是在寻常不过的事了，玩游戏，聊天，上网，各种各样的熬夜。可我们都知道熬夜对身体不好，尤其是女生不仅会产生黑眼圈，还会引起内分泌失调，危害大大的哦。下面为大家介绍几种理性的熬夜方式，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1 开始熬夜前可以用温水吞服一颗维他命b营养丸，不仅可以缓解疲劳还可以提高免疫力。们要注意了，熬夜前一定要把脸上的装卸干净哦，以免在粉层或油渍的覆盖下熬的满脸豆豆哦。

2 熬夜时如果感觉肚子饿，不要以泡面充饥，以免火气太大也容易长痘，还容易引起口腔溃疡，有条件的话尽量以水果，面包，或清粥小菜充饥。

3 熬夜不可避免的需要一些提神饮料，对于提神饮料最好以绿茶为主，绿茶不仅可以提神，还可以消除体内多余的自由基，可以让你感觉神清气爽。不过肠胃不好的人最好喝枸杞子泡的热水，对肠胃有好处，还可以解压。

注意事项：

熬夜也要有技巧，才能保护好身体，对于经常熬夜的孩子，要多注意一点理性熬夜的小常识，做到理性熬夜，即熬夜了又不担心熬夜对身体带来的危害，有方法为什么不用呢？

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