日常增肥有什么好方法？

概 述：

我以前很瘦，而且又高。人称豆芽菜，感觉营养不良一样，怎么吃都似乎不增肥。后来家里给我安排了一些方法身体明显地胖了一些，有肉了。特别是成年后人变得丰满漂亮了。虽然看着高但均称。

步骤/方法：

1 首先家人会特意安排一些炖菜给我吃，就是那种杂炖。肉豆腐海带菜什么都有，好吃让我味口大开。偶尔还带我去做运动，增强体质，回来饭量都能增加，人也自然能增重，而且少得病。看起来也有精神。

2 参加运动队，通过体育锻炼我的饭量大大增加，平时一顿能吃一个饭盒的饭。身体素质得到明显的提高，而且以前吃东西会挑食，就不挑食了吃什么东西都香，身体自然也能长肉。并且休息好提高睡眠质量。

3 增强肠胃功能，过去会拉肚子得肠胃炎什么的，通过治疗特别是吃过烤大蒜肠胃真的好很多，消化能力增强，吸收的也好很多。人自然就胖些，能够达到真正的增肥目的，目前我的体重正常不胖不瘦自己很满意，

注意事项：

总之就是增加一定的进食量，不挑食，适当的运动，增强肠胃的吸收能力，休息好睡眠好等，效果是明显的。而且没有任何副作用。

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