解决大便干燥的食物疗法有哪些

概 述：

我的家人最近深受便秘的困扰，他以前每天都会排便的，最近一段时间也不知道怎么了，吃饭时候的胃口也不是特别好，排便也比以前少了，他现在说他排便都很困难，大便很干燥。正好我这段时间都在家，所以想问问有没有什么可以解决大便干燥的方法，如果是食疗的话可以怎么办呢。怎么样可以在比较短的时间内就让他的排便变得通畅呢。

步骤/方法：

1 首先，大便干燥，你不用太着急。现在是夏天，天气本来就比较容易让人烦躁一点，这个时候身体出现一些不配合也是很正常的。所以你要督促他保持好自己的心态，首先一点就是要让他不能太烦躁着急。

2 饮食上其实是有很多的方法的，但是很首要的一点你一定要跟他说，就是要让他多喝水，多补充水分，水果蔬菜什么的都可以。多补充水份就可以解决大便干燥的问题，相对的，西瓜，香蕉，黄瓜等蔬菜蔬果也是不错的选择。

3 对于大便干燥的患者要提醒他防止上火，导致上火的原因有很多，比如说烟酒过度，晚上睡眠不足熬夜，饮食方面经常性食用一些辛辣刺激的食物。要想防止上火，就要远离这些不正常的饮食生活习惯。

注意事项：

已经便秘的人要提醒他不要再吃一些让自己难以消化或者是给肠胃带来负担的食物了。可以熬制一些粗粮杂粮的皱，吃一些玉米之类的可以缓解大便干燥的食物。

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