有肥胖症，该怎么办

概 述：

随着现代社会的发展，生活水平有了提高，得肥胖症的人也越来越多。肥胖症患者动作比较迟缓，影响体形美。今天，我就来跟大家分享一下，如何治疗肥胖症。

步骤/方法：

1 饮食太多、运动太少会导致肥胖症。所以，要养成健康的饮食习惯，多运动锻炼，不要让食物积在体内，应该通过运动来释放出去，帮助脂肪燃烧。

2 如果精神过度紧张也会增加食欲，使人发胖。因此，要保证充足的睡眠，精神状态药良好，情绪要稳定，不要因为疾病就暴饮暴食。

3 生活作息要有规律，早餐一定要吃，晚餐不要吃太多也不要太丰盛，吃完后可以散步帮助消化。晚上最好不要吃夜宵、零食。吃东西的时候要细嚼慢咽，不能吃的太快，否则不好消化。

注意事项：

1、对于肥胖的人来说，要经常运动锻炼，帮助脂肪燃烧。2、要合理控制饮食，不暴饮暴食。3、要保持乐观的心态，不要过度焦虑。

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