天生的瘦子怎么才能快速的长胖？

概 述：

我有一个朋友是天生的瘦子，身高一米六，体重才四十公斤。自己老是觉得身体有什么疾病，去医院检查各项指标都正常，医生说她就是天生的瘦子。去看中医后，说她是脾肝不好，需要进行调养，现在我给大家分享一下她的经验。

步骤/方法：

1 首先，喝中药进行调理，对症下药。要在自己的饮食中加强营养。但不是一味的只吃油腻的食物，这样只会起反效果的，有可能会拉肚子，反而会把身体吃坏。要合理膳食，维生素与面食也要加进食物中，不能挑食。

2 要保证既充足又良好的睡眠，因为只有休息的好，精神状态才会很好，那么胃肠道的消化和吸收能力就有所改善。这样的话，身体才会强壮。

3 可以去一下健身房，那里有专业的教练可以帮助你进行科学而合理的增肥，比如说碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素的比例等等，再结合有氧运动和力量训练，科学、合理地安排锻炼比例和时间。

注意事项：

自己如果非常的瘦，首先要排除是不是身体有疾病，比如说内分泌等疾病。有疾病的话要听从医生的指导，才可以把身体调理好。

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