怎么预防肥胖症？

概 述：

肥胖症不仅对人的形象影响很严重，导致患者丧失或者被动丧失劳动能力，而且对于患者身体的影响是特别大的，有可能引起很多的并发症。那么怎么才能预防自己患上肥胖症呢？让我们一起了解一下吧。

步骤/方法：

1 有很多肥胖症的患者都是因为压力大，或者情绪不好，导致暴饮暴食，引起肥胖症，建议预防肥胖症一定要保持愉悦的心情，良好的心情对身体是很有利的，能保证体内各个系统的生理功能正常运作。

2 其次，注意自己的饮食，切记高糖，高脂肪含量的饮食，不仅会导致肥胖，而且还有可能引起糖尿病，高血压等相关的疾病，饮食宜清淡，营养均衡，另外定时定量的饮食能有效预防肥胖症。

3 最后，预防肥胖症一定要多做运动，运动不仅能有效的预防减肥，还能在一定程度上愉悦身心，对身体是特别好的，还能保持体形的健美。比如说爬山，跑步，打羽毛球等等。

注意事项：

预防肥胖症是一项长期的任务， 你有信心坚持吗？

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