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白领怎样轻松减肥

[摘要]概 述: 白领生活节奏比较快,往往不能够均衡的饮食,每天坐在电脑旁边,肥胖问题也比较严重。对于白领减肥可根据他们生活特点做一些轻松地减肥活动,轻松摆脱肥胖问题。 步骤/方法: 1 一种简单的方法就是服用花粉制剂,不仅可以帮助恢复体力,而且还能保持...

概 述:

白领生活节奏比较快,往往不能够均衡的饮食,每天坐在电脑旁边,肥胖问题也比较严重。对于白领减肥可根据他们生活特点做一些轻松地减肥活动,轻松摆脱肥胖问题。

步骤/方法:

1 一种简单的方法就是服用花粉制剂,不仅可以帮助恢复体力,而且还能保持体重。花粉的果糖含量虽然很多,但是不会转化成脂肪后囤积在人体内,还可节省蛋白质的分解消耗。

2 白领都喜欢来一个下午茶,补充一下体力,放松一下心情。喝杯咖啡加上吃一些粗粮饼干,增加饱腹感,可以让你减少晚餐食物的摄入量,i睡觉时刚好空腹,从而达到减肥的效果。

3 早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,或者问的白开水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,帮助体内废物的排出。蜂蜜最好用温水冲泡,保留营养。

注意事项:

养成良好的饮食习惯,合理膳食不要暴饮暴食,有时间的时候多参加体育锻炼。没事办公室了、公交车上可以做一些小运动帮助减肥。


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