怎么样才能长胖呢？

概 述：

我都20几岁的人了，可是因为瘦，看起来像10多岁的高中生，而且身体的抵抗力也不是很好。平时的时候我也吃很多，而且甜食也经常吃，可是就是长不胖。后来经过一些专家的指点，我通过食疗和运动的方法现在长了20多斤，人也看起来精神多了。

步骤/方法：

1 首先当然是可以通过吃来增加体重，可以多吃巧克力、甜食等甜点。还有就是每天早晚喝一杯蜂蜜水，我喝了一个月后胖了0斤。还可以多吃些补品，一日三餐一定要规律营养。

2 其次就是平时应该多做些运动，增加身体的抵抗力。比如跑步、打羽毛球或者器械运动。每天能量消耗得多了，自然就能多吃点，身体的抵抗力也就增加了。

3 最后就是一定要每天保持心情愉快，有空多看搞笑的电视节目，多喝朋友聊聊天。还要保持充足的睡眠，让每天有充沛的精力。

注意事项：

瘦子想增肥一定就要多吃，吃不了多少就专吃高热量产品，平时没有运动的也一定要动起来，只有消耗了热量才能吃得多啊。

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