有哪些方法可以使肥胖不反弹？

概 述：

很多女性平常努力的减肥，但是效果不能持续过了一段时间又有反弹的现象，其实我们生活当中有很多小细节和小办法。能够使我们体重不再反弹，肥胖现象不再出现。那么我们有哪些办法可以帮助我们减肥而不反弹呢?

步骤/方法：

1 防止肥胖反弹，我们要多喝水，水是人体生理活动的重要载体，对于一个减肥的女性来说更加是重中之重。水能够帮助我们排走身体的毒素，而且能够大大的减缓脂肪在肠胃堆积和在血管当中存储。所以我们为了防止肥胖，应该多喝水。

2 我们饭后不要立即就坐下，很多女性在饭后就立即坐下休息或者午休，其实这样不太健康，因为消化期间血液容易聚集在腹部。在消化过程中血糖过高，容易引起腹部脂肪跟糖原积累造成腹部膨胀。所以我们吃完饭，应该先站一会再坐下，这样就能避免大腹便便的发生。

3 减肥不能省早餐，有的女性为了减肥就少吃几顿饭以为能一直保持纤瘦，其实不然因为省去了早餐不但会使胃肠受到损害。而且会使内激素失衡，会造成激素引起的肥胖症状，这样就更不利于我们健康减肥。女性朋友少吃可以，但不能不吃或者省去一日三餐。

注意事项：

女性朋友减肥的时候还要保持一个积极的心态，要勇于坚持实现目标。

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