怎样的减肥方法见效比较快

概 述：

每个人都希望自己有一个好身材，可是胖起来容易，瘦下去难，看到自己肥胖的身体，谁还会有好心情，有什么方法可以最快、最彻底、最无伤害的让人瘦下去呢？

步骤/方法：

1 合理的安排一日三餐，早饭一定要吃，经过一晚上的消化，胃里面剩的东西已经很少了，如果经常不吃早饭的话，很容易引起胃炎、急性胰腺炎、冠心病等一些疾病。晚上不能吃太多，不能喝酒吃肉，这样最容易发胖。

2 我们减肥的时候可以少量多餐，可以把一天三顿的饭量分配到一天五餐、六餐、七餐或更多。但早饭记得一定要吃。最后一顿饭最好在睡觉前五到六个小时的时候吃，这样才不容易发胖。

3 不管什么时候水都是最好的东西，减肥的时候可以多喝一些水，多喝水，可以补充身体中的水分；喝汤可以抑制食欲，所以减肥的人可以喝一些汤来减肥。　

注意事项：

想要减肥的人要多做一些运动，早上起来跑跑步，晚上吃饭后可以出去散散步

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