怎样注意经期卫生？

概 述：

女性的一生大约要有35年的月经期，在这个漫长的岁月里，如果不注意经期卫生，不仅可以引起急慢性病，危害身体健康，还会影响正常的生育能力，那么怎样做好经期卫生呢？

步骤/方法：

1 女性朋友所需的卫生用品一定要干净，卫生巾卫生纸一定要到大型超市正规厂家生产的，卫生纸一定要柔软、清洁、经过消毒的；卫生巾要常换。在平时就要保持外阴清洁，每天用温水擦洗外阴，洗浴用品一定要专人专用，不能混用或用他人的，洗外阴的盆必须要跟洗脚盆分开，以免病菌、霉菌进入阴道。在清洗时要由前往后洗，以免把肛门处的大肠杆菌带入阴道。

2 洗澡时应注意要淋浴或擦浴，尽量不要盆浴或坐浴，洗澡水也不能太凉或太热洗冷水澡可使月经突然停止，热水会使子宫充血造成经血量增多。月经来时要注意下腹部及下肢的保暖，避免寒冷。平时就要加强营养，多吃些瘦肉、鸡蛋及动物内脏来防止贫血，多吃水果蔬菜保持大便通畅。

注意事项：

月经期尽量找厂学习工作，进行一些轻微的劳动和少量的运动，这样可以使经血通畅。如果经期反应强烈，要及时到医院进行正规检查，接受相应的治疗。

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