哪些运动可能有助于身高增高？

概 述：

一般人都喜欢自己拥有高大的身材，都嫌自己不够高，喜欢高一人一等的感觉。但身高除了与先天（遗传）因素有关以外，还和后天的运动有着密切的关系，有些有运动得当可以比原来多长高3-5cm。下面来分享一下可以增高的运动：

步骤/方法：

1 特别是青春期，应该多做弹跳运动 ，这样有助于骨骼的拉伸和伸懂。如篮球，纵跳摸高，跳皮筋等运动。

2 坚持有氧运动，如慢跑，骑车，游泳等。这样可以促进新陈代谢，促进股肉的生长，还可以加速血液循环，有利于肌内长长。

3 多做延伸的动作或者运动，如瑜伽，太极，芭蕾舞，可以增加身体的柔软度，还可以延伸身体，通经活骆，有利于血液循环，有助于肌肉长长。

注意事项：

上面的运动都很好，就是贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。

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