发布时间:2017-09-21 09:47 我要投稿
我们经常很疑惑,为什么有的人吃一点就会发胖,而有的人吃很多却不见得长肉。这其实,是个人的饮食习惯有关系。晚饭的选择,会对身体能够减肥又很重要的关系。今天给大家分享下怎么吃也不会发胖的减肥晚餐。
步骤/方法:1 晚上应该吃一些淀粉含量比较低的食物,比如一些海鲜冬瓜汤在配上一些糙米饭来吃,就是一个非常好的选择。因为海鲜不仅富含各种丰富的维生素而且它的热量还非常的低,冬瓜还可以有助于祛除水肿,所以有利于减肥。
2 并不是所有的肉的脂肪含量都比较高,鸡肉的脂肪含量就比较低,而且肉质也比较鲜美。所以,晚上可以吃些肌肉沙拉在加上一些酸奶,这样不仅可以吃到美味的饮食,而且体重还不会增加。
3 青菜玉米面小饼再配上一碗红薯粥这个搭配也是非常的好的。因为玉米面和红薯中含有的粗纤维都是非常的多的,这样就可以起到一定的清肠的效果,可以将体内的毒素排出去,所以吃了不容易发胖。
注意事项:平时吃饭的时候,一定要多吃一些新鲜的蔬菜,这样对身体好。
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