什么水果是凉性？怎么吃比较好？

概 述：

很多女生体寒，不能吃凉性水果，还有经期的女生也不能吃凉性水果，否则容易引起腹泻或身体冰凉等症状，那么，哪些水果是凉性水果不可多吃呢？什么水果是温性可以多吃呢，这里有一些建议。

步骤/方法：

1 分清自己是哪种体质。很多女生身体都是寒性，具体表现为容易手脚冰凉。与之相反的就是热性身体。热性身体应多吃凉性水果，而寒性身体要多吃热性水果。

2 凉性水果。、火龙果、梨、苹果、桑椹、杨桃、草莓、枇杷、椰子水、西瓜、香蕉、柿子、甜瓜、柚子、橘子，适合性热的人，食用后容易去火。

3 温性水果。红枣、李子、荔枝、桃子、金桔、水蜜桃、芒果、龙眼、板栗、椰肉、乌梅、樱桃、榴槤、黑枣、红毛丹，适合寒性体质，食用后对身体刺激比较小。

注意事项：

凡事都有一个度，俗话说“过犹不及”，不论是凉性性水果还是温性水果，或者是平性水果，都不能多吃，无论是夏季还是冬季，吃多了容易腹泻，消耗元气，所以要掌握好一个量，尽量少食多顿。

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