常吃黄瓜的6大好处

概 述：

黄瓜属葫芦科，也叫胡瓜、青瓜。是我们经常吃的食物，其功效也很强大，含有丰富的维生素C，例如维生素C,维生素E；还有丰富的微量元素钾，钠，钙，镁，铁等，热量也很低，所以很多减肥的女性都喜欢食用它。我也是很喜欢吃黄瓜的，常常会在下班之后生吃一个黄瓜，黄瓜有清热利水的功效，五经常吃黄瓜，我想这也有可能是我很少上火的原因之一。

步骤/方法：

1 常吃黄瓜，可以延年益寿，还可以抗衰老；此外，黄瓜除了可以食用，还可以敷脸，具有润肤的功效。常吃黄瓜的第二个功效是防治酒精中毒，这跟黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸有关。

2 常吃黄瓜的第三个功效是降血糖，预防高血糖，所以高血糖以及糖尿病人是可以多吃黄瓜的。常吃黄瓜，还可以减肥和强身健体，降低胆固醇，因为黄瓜所含的丙醇二酸是可以的抑制脂肪的合成的。

3 常吃黄瓜的第五个功效是健脑安神，因为黄瓜中含有很丰富的维生素B1，而维生素B1对神经系统功能有改善作用，还可以缓解失眠的症状。其最后一个功效就是提高人体免疫功能的功效。

注意事项：

总之，常吃黄瓜，是对身体很有好处的，但要注意，不能暴饮暴食，也不能只吃黄瓜，大多数蔬菜的营养价值都很高，营养均衡对身体的健康也很重要。

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