怎样让孩子尽可能的长高

概 述：

身高如果太矮也被称为3级残疾，孩子也会觉得自卑，给他她带来很多的的苦恼，身高觉不仅决定与于遗传因素还决定于外界环境的因素，那怎样将环境因素打造的最好呢。我来教你如何让孩子长高

步骤/方法：

1 首先，孩子在成长阶段需要充足的睡眠，只有保证充足的睡眠才能保证健康成长，所以孩子一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，不然会引起内分泌的紊乱生长激素分泌不足。

2 第二就是需要大量的运动，这样可以促进骨骼增长，所以一定要有充足的室外运动，在骨骼没有封闭前，运动会促使骨骼的生长。比如篮球，跳绳，慢跑等都寺很好的促使长高的运动，而且在室外可以促进钙的吸收，促进骨骼的生长。

3 第三就是要保证充足的营养，那样才可以给骨骼的生长提供能量，不要挑食，多吃涵盖高的食物，不如骨头汤，虾子，鱼肉等。

4 最后就是心态，孩子的心态很重要，父母和孩子的心态要平和，不能对于身高的的表现的特别低落，这样会使孩子心情不好影响孩子的激素的分泌。

注意事项：

父母一定要注意孩子的饮食习惯与休息的时间，确保最合理最有效的外界环境促使身高的增长，不要心急，保持平和心态。

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