爱美的女生如何既减肥又养胃呢

概 述：

我身边我很多这样的小姑娘，为了妙龄的身材，天天减肥，吃减肥药，这个不吃那个不吃的，胃很容易就伤着了，其实我以前也是这样，现在昨晚孩子妈妈的我，往事真是不堪回首啊，为了更多爱士的健康和大家分享一下我多年来的经验，为什么我现在身体棒棒而且身材完美：

步骤/方法：

1 首先要从日常生活作息做起，一天三顿要定时定量，如果今天早饭6点吃的午饭2点晚饭6点，最好一直按照这个点进行，给设定一个时间表；

2 有些人作息时间不太一样，比如晚上喜欢熬夜，第二天早上又不起床的人一般早上都是在睡眠中度过的，早饭午饭都要一起吃了，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的；

3 建议少吃多餐，如果还没到正常吃饭时间就饿了，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃；

4 坚持每天早上喝粥，最好是小米粥，另外每餐中的汤类最好饭前喝，润肺开胃，饭后喝会增加消化困难。

5 不要吃过凉的食物，像冷料雪糕等等，食物以热为好，多喝点热水和热牛奶；

6 饭后不要立马运动，休息一下半小时，或者出去慢走也不错，对消化也是挺好帮助的，对胃也挺好；

注意事项：

爱美的女士们一定要注意要减肥先养胃，千万不能盲目追求减肥速度

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