老年人如何补钙

概 述：

我们知道谁都有老的时候，所以作为儿女的我们很希望自己的父母亲在晚年的时候享受一个幸福的时光，但是我们知道我们的人体随着时间的流逝逐渐的功能就会减退，尤其到了老年的时候就会出现常见的骨质疏松的一些症状，最为常见的就是缺钙的症状，这会让我们腿脚无力，所以这时候对于老年人来说要及时的给他们补充钙，以达到防治骨质疏松的目的，让他们在晚年的时候更幸福的生活，那么老年人是如何补钙的？

步骤/方法：

1 首先，随着现在人们认知水平的提升，所以很多人现在学会了用食疗的方法进行补钙，因为这样还没有副作用，而且对我们身体非常好，我们可以经常吃一些海产品，每天多吃一些豆制品和奶制品，因为这些食物中有大量的钙。

2 其次，在给老年人进行补钙的时候，我们知道现在市场上有很多补钙的药物，这些药物中含有大量的钙能及时补充我们身体中的钙，像常见的葡萄糖酸钙、乳酸钙等，这些药物可以给老年人使用。

3 最后，在给老年人补钙的时候，我们应经常给他们吃一些酱大骨汤鱼汤等食物，这样可以帮助他们的身体很好的补充钙，同时要让老年人们经常在太阳底下晒太阳，这样才增加身体中对钙质的吸收。

注意事项：

在给老年人补钙的时候特别注意，老年人在服用药物钙剂的时候一定要按说明书上服用，以免因为服用的含钙量超标，而让自己身体难受，这也达不到吸收钙的目的，我们也可以给老年人吃一些中药进行补钙。

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