缺钙吃什么钙片最好

概 述：

我今年上大三了，以前从来不知道自己缺钙，后来上大学了，室友说我夜里总是磨牙打扰到他们休息了，这件事让我很不好意思。于是回家后，妈妈带我去医院检查了一下，医生说我是由于缺钙而导致磨牙的，建议我抓紧时间进行补钙，给我开了几瓶钙片。可是我吃了一段时间的钙片后，夜里还是不停地磨牙，为此现在我很苦恼，缺钙吃什么钙片最好？

步骤/方法：

1 成年人缺钙的话，轻微的表现为精神不好、睡眠不佳，全身无力，严重的表现为夜里睡觉抽筋、有盗汗等。成人补钙一般是通过吃一些补钙的食物和钙片来补钙。牛奶、豆制品、蛋类、鱼虾类、坚果、海带等都有助于补钙。

2 现在出现的钙片品牌琳琅满目，根本无从着手，选择，但是真正好的并不多，选择钙片时要注意选择那些吸收好好的钙片，最好是含有有维生素D，能促进钙的吸收。很多人都选择钙之缘片，这款钙片的效果很好的。

3 小孩子也非常容易缺钙，主要表现为夜里出汗多，容易哭闹，睡觉不安稳等。，宝宝出现缺钙症状，一定要及时补充钙质，可通过食疗和吃补钙剂来改善。否则很容易使宝宝发育减缓，严重的会引起佝偻病。

注意事项：

缺钙的患者除了要及时补充钙以外，平时也要注意饮食的合理性，每天多吃各种各样的营养物质；平时注意进行适度的体育锻炼，增强自身的免疫力和抵抗力也是很有必要的。

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