游泳可以减肥吗？

概 述：

减肥是一个永恒的话题，每个人都会觉得自己有点胖，需要减肥了，那么怎样才可以达到减肥的目标？游泳可以吗？

步骤/方法：

1 我平时还是挺喜欢游泳的，尤其是天气热的时候，游泳感觉很舒服，很凉爽。游泳减肥的效果很好，就算你不会游泳，在水里走一走都比较费劲，消耗的热量也比较多，能达到减肥的目的。

2 游泳需要坚持，如果游几天有不游泳了，那么也是没有效果的，不过也不能游泳游多了，这样有可能没有瘦下来反而多了肌肉，那就惨了，肌肉很难减下来。

3 平时也要少吃点，如果你游泳回来后吃很多的东西，那样也是没有效果的。吃饭吃八分饱就可以了，饮食和运动搭配到一起这样更容易减肥成功。

注意事项：

游泳需要坚持，不坚持也达不到减肥的目的。

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