补肾的食物有哪些

概 述：

我们知道在日常的生活中有很多人因为这个肾虚而头疼，就会去想尽办法调理自己的肾脏，去找一些个偏方了之类的，这个时候就会很少有人想到这个副作用的问题，其实我们平时的时候身体不好，绝大多数的情况就是要去补肾，但又不想要吃一大堆药，其实在这个时候生活中很多的食物就可以帮助我们，让你轻松拥有一个健康好身体，那么都有什么食物哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个鹌鹑，其实这个鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，尤其是它们身体里面的这个无机盐和**酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个强肾的作用。

2 再有就是这个韭菜，忙完知道很多人把这个韭菜叫做壮阳草，其实这个韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，尤其是这个二月的韭菜更是具有壮阳的功效，平时的时候我们的男性朋友可以多吃一点。

3 还有就是这个金针菜，我们知道生活中很多人喜欢吃这个金针菜，其实这个金针菜具有补血和养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果平时吃过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。

注意事项：

最后我们要说的是这个肾虚对人体的健康具有很大的危害，而日常如果注意滋阴补肾的话，就能更好的促进身体健康，所以这个食补就是非常不错的。

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