吃什么食物能长胖

概 述：

邻居的一个小男孩，今年12岁，却只有60斤，相对于其它同龄的孩子来说，不但瘦，而且个子也不高，每次排桌都在第一排，而且还容易受到其它孩子的欺负，带他出门时，常常被认做只有八九岁的孩子，她的妈妈也特别的发愁，不知道怎样才能让孩子长胖，那么在生活中吃什么食物能让长胖呢？下面小编就简单的介绍一些知识，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 如果想长胖，平时生活中就要多吃一些有营养，蛋白质和脂肪都丰富的食物，比如牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶，最好每天睡前喝一杯，不但可以补充营养，还能让孩子长胖。

2 日常生活中饮食营养均衡也很重要，除了肉、蛋、奶外，也要多吃一些蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，粗粮也要吃一些，只有这样，身体才会强壮，长胖，而且有利于身体的健康。

3 很多人不长肉是因为不爱运动，没有食欲，因此大家要多运动，以增强食欲，多吃饭，另外如果想长肉的话，晚上可以吃好点，也可以多吃点甜食，或零食，这样也容易长胖，而且要多睡觉。

注意事项：

长胖其实是很容易的，只要改变偏食、挑食的毛病，什么都吃，多吃一点肉、蛋、奶，很快你就可以长胖的，但是也要适度，千万不要长成一个胖子。

《吃什么食物能长胖》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/695203.html，谢谢合作！