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吃什么食物能长胖

[摘要]概 述: 邻居的一个小男孩,今年12岁,却只有60斤,相对于其它同龄的孩子来说,不但瘦,而且个子也不高,每次排桌都在第一排,而且还容易受到其它孩子的欺负,带他出门时,常常被认做只有八九岁的孩子,她的妈妈也特别的发愁,不知道怎样才能让孩子长胖,那么...

概 述:

邻居的一个小男孩,今年12岁,却只有60斤,相对于其它同龄的孩子来说,不但瘦,而且个子也不高,每次排桌都在第一排,而且还容易受到其它孩子的欺负,带他出门时,常常被认做只有八九岁的孩子,她的妈妈也特别的发愁,不知道怎样才能让孩子长胖,那么在生活中吃什么食物能让长胖呢?下面小编就简单的介绍一些知识,希望对你有所帮助。

步骤/方法:

1 如果想长胖,平时生活中就要多吃一些有营养,蛋白质和脂肪都丰富的食物,比如牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶,尤其是牛奶,最好每天睡前喝一杯,不但可以补充营养,还能让孩子长胖。

2 日常生活中饮食营养均衡也很重要,除了肉、蛋、奶外,也要多吃一些蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,粗粮也要吃一些,只有这样,身体才会强壮,长胖,而且有利于身体的健康

3 很多人不长肉是因为不爱运动,没有食欲,因此大家要多运动,以增强食欲,多吃饭,另外如果想长肉的话,晚上可以吃好点,也可以多吃点甜食,或零食,这样也容易长胖,而且要多睡觉。

注意事项:

长胖其实是很容易的,只要改变偏食、挑食的毛病,什么都吃,多吃一点肉、蛋、奶,很快你就可以长胖的,但是也要适度,千万不要长成一个胖子。


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