最有减肥效果的方法

概 述：

还在因为肥胖的身体买不到合身的衣服发愁吗？还在因为肥胖找不到男朋友发愁吗？下面我给大家讲下减肥的方法

步骤/方法：

1 在晚上20:00之后，切勿再吃任何油腻的东西，更不要吃一些肉，因为当你睡觉后它不会很快消化，而会一直停留在你的身体里，变成脂肪，从而影响到你的体重。

2 用餐时，大家一定要注意，少吃肉，少吃高油脂的食物，多吃水果蔬菜，和一些豆制品，补充一下营养，切记，不能暴饮暴食，更不要一日五餐。

3 我们可以再晚饭后做一些运动，可以做瑜伽，可以跑步，这样都有助于消化身上的脂肪，也可以选择在早餐前跑步，可以把一身的疲劳甩掉还可以锻炼身体。

注意事项：

切记，不要暴饮暴食，不要一日五餐，多吃水果多运动，苗条的身材在等你。

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