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有没有什么方法可以尽可能长高?

[摘要]概 述: 我马上到青春期了,到了身体发育的关键时期,看到其他男孩子高高的身形,很羡慕,请问有什么方法可以尽可能长高? 步骤/方法: 1 个子能否长的高,主要看骨骼发育是否全面,青春期是骨骼发育的关键时期,一定要保证营养的摄入,每天早晨要吃两个鸡蛋...

概 述:

我马上到青春期了,到了身体发育的关键时期,看到其他男孩子高高的身形,很羡慕,请问有什么方法可以尽可能长高?

步骤/方法:

1 个子能否长的高,主要看骨骼发育是否全面,青春期是骨骼发育的关键时期,一定要保证营养的摄入,每天早晨要吃两个鸡蛋,喝一杯牛奶或豆浆、吃一些全麦面包,午餐和晚餐不要挑食,多吃一些牛肉和鱼类、大豆,绿色蔬菜等。每天一定要保证维生素、蛋白质、各种矿物质的摄入量。晚上睡前喝一杯酸奶,不仅有助于消化,还可以提高人体的免疫功能。

2 体育锻炼对生长发育也至关重要,男生想要长高每天最好能抽出时间进行体育锻炼,可以打篮球、跳绳、跑步等,也要做一些俯卧撑、仰卧起坐,塑造肌肉,打造完美体形

3 男孩在青春期,每天的各个时间段,身体都会发生重大的变化,尤其是夜晚睡觉时会分泌大量的生长激素,所以千万不要养成熬夜的陋习,保证充足睡眠的同时,养成每天要早睡早起的好习惯。

注意事项:

男生身高除了遗传因素外,最重要的是后天的努力,如果父母都不高,那么你后天应该加倍努力,让自己的骨骼第二次激发生长,才能达到长高的目的。


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