有没有什么方法可以尽可能长高？

概 述：

我马上到青春期了，到了身体发育的关键时期，看到其他男孩子高高的身形，很羡慕，请问有什么方法可以尽可能长高？

步骤/方法：

1 个子能否长的高，主要看骨骼发育是否全面，青春期是骨骼发育的关键时期，一定要保证营养的摄入，每天早晨要吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶或豆浆、吃一些全麦面包，午餐和晚餐不要挑食，多吃一些牛肉和鱼类、大豆，绿色蔬菜等。每天一定要保证维生素、蛋白质、各种矿物质的摄入量。晚上睡前喝一杯酸奶，不仅有助于消化，还可以提高人体的免疫功能。

2 体育锻炼对生长发育也至关重要，男生想要长高每天最好能抽出时间进行体育锻炼，可以打篮球、跳绳、跑步等，也要做一些俯卧撑、仰卧起坐，塑造肌肉，打造完美体形

3 男孩在青春期，每天的各个时间段，身体都会发生重大的变化，尤其是夜晚睡觉时会分泌大量的生长激素，所以千万不要养成熬夜的陋习，保证充足睡眠的同时，养成每天要早睡早起的好习惯。

注意事项：

男生身高除了遗传因素外，最重要的是后天的努力，如果父母都不高，那么你后天应该加倍努力，让自己的骨骼第二次激发生长，才能达到长高的目的。

《有没有什么方法可以尽可能长高？》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/695613.html，谢谢合作！