发布时间:2017-12-17 09:24 我要投稿
在这个爱美的大环境下,有好多爱美的女性,为了减肥,可谓使用千奇百怪的方法了!其实看到身边爱美的女生不可学的减肥方法,我是挺担心她们健康的!那么,有没有一种既健康又减肥的饮食方法呢,晚餐该怎么吃才好呢!想想能够吃的好瘦的健康是多好的事情啊!小编这就来教大家几招吧!
步骤/方法:1 把晚餐时间提早,在晚餐之前,吃一个有营养而热量不高的水果或者一杯奶茶,不仅补充了维生素,给身体养颜、美白、解毒、而一杯牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质,对于增加肌肉弹性、让心情平和,预防关节疼痛都有好处的!
2 主食可以不用吃了,可以喝点米粥,南瓜羹。小编听说,南瓜对眼睛是有好处的,做的时候可以不用放什么油,可以很脆嫩可口,还有甜味。不仅好吃饱腹还没有很多的热量囤积呢!
3 可以煮点清淡简单的汤,像小编家啊,就热衷于紫菜鸡蛋西红柿汤!鸡蛋是优质蛋白质,每天吃一个鸡蛋,不仅有力量,而且皮肤好,记忆力很强。夏天都怕晒黑了,多吃些西红柿减少黑色素形成。是爱美的美眉们减肥的好食物。
4 可以买点凉拌的菜,凉拌菜油少,比如凉拌黑木耳和洋葱,既可以排毒养颜又可以降低血脂!还可以做凉拌黄瓜西红柿呢,在这炎炎夏日,清凉解渴美味还不会增添体重,可谓是爱孩的必备选择了!
注意事项:我是女生爱美,但是也爱健康,希望大家和我一起健康的减肥!
《吃健康的晚餐,还能做到减肥,你相信吗?!》由河南新闻网-豫都网提供,转载请注明出处:http://health.yuduxx.com/xbzy/699137.html,谢谢合作!
豫都网版权与免责声明
1、未经豫都网(以下简称本网)许可,任何人不得非法使用本网自有版权作品。
2、本网转载其他媒体之稿件,以及由用户发表上传的作品,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品版权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。