吃健康的晚餐，还能做到减肥，你相信吗？！

概 述：

在这个爱美的大环境下，有好多爱美的女性，为了减肥，可谓使用千奇百怪的方法了！其实看到身边爱美的女生不可学的减肥方法，我是挺担心她们健康的！那么，有没有一种既健康又减肥的饮食方法呢，晚餐该怎么吃才好呢！想想能够吃的好瘦的健康是多好的事情啊！小编这就来教大家几招吧！

步骤/方法：

1 把晚餐时间提早，在晚餐之前，吃一个有营养而热量不高的水果或者一杯奶茶，不仅补充了维生素，给身体养颜、美白、解毒、而一杯牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的！

2 主食可以不用吃了，可以喝点米粥，南瓜羹。小编听说，南瓜对眼睛是有好处的，做的时候可以不用放什么油，可以很脆嫩可口，还有甜味。不仅好吃饱腹还没有很多的热量囤积呢！

3 可以煮点清淡简单的汤，像小编家啊，就热衷于紫菜鸡蛋西红柿汤！鸡蛋是优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋，不仅有力量，而且皮肤好，记忆力很强。夏天都怕晒黑了，多吃些西红柿减少黑色素形成。是爱美的美眉们减肥的好食物。

4 可以买点凉拌的菜，凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱，既可以排毒养颜又可以降低血脂！还可以做凉拌黄瓜西红柿呢，在这炎炎夏日，清凉解渴美味还不会增添体重，可谓是爱孩的必备选择了！

注意事项：

我是女生爱美，但是也爱健康，希望大家和我一起健康的减肥！

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