腐竹对我们的身体有哪些好处呢？

概 述：

随着社会的发展，我们现在可以接触到很多的食物，那么我们在饮食中多吃进腐竹对我们的身体有哪些好处呢？腐竹又有哪些营养呢？

步骤/方法：

1 由于腐竹里面含有很丰富的钙质，所以很适合我们的老年人以及小孩子吃，对老年人可以很好的预防骨质疏松，对小孩子可以很好的促进其骨骼的生长，所以我们的老年人和小孩子都一应该多吃点哦。

2 多吃腐竹可以很好的预防老年痴呆哦，这是因为腐竹里面含有丰富谷氨酸，而谷氨酸有着很好的健脑的作用，所以我们的老年人一定要多吃点腐竹哦。

3 最后腐竹还可以很好的起到帮我们预防心血管疾病呢，因为腐竹里面的磷脂可以很好的消除肠壁上的胆固醇，可以很好的软化心血管，从而可以很好的起到预防心血管疾病的功效。

注意事项：

腐竹对我们的身体起着很多很好的作用，尤其是对于老年人，但是我们也不能过量的吃腐竹哦，因为腐竹的热量也是很高的，我们吃多了容易上火。

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