怎么把手臂上的肉肉去掉？

概 述：

手臂肉多，穿背心，和无袖的衣服都好难看，郁闷又烦恼怎么将手臂的“拜拜肉”去掉。现在教几个简单又方便的法子给大家参考参考！

步骤/方法：

1 首先，游泳和俯卧撑都有减掉手臂的肉肉，比较适合体力比较好的人，效果也是最好的，运动适量，不要一个劲的想着多做几个圈或者多做几个俯卧撑会瘦的更快。如果，运动过量了，还会拉伤筋骨，适得其反就不好了。

2 其次，体力不好的美眉，也可以借助打羽毛球帮助减掉手臂上的肉肉，一家人娱乐之余还能运动。关键还减掉了难看的“拜拜肉”。

3 用两个矿水瓶子（平时喝的500ml那么大就行了）太大了会练出肌肉哦。然后左右手一边一个，上下反复举。累了，还可以像做扩胸运动那样慢慢运动。时间长了，你就会发现，肉肉都没了。懒人美眉的福利。

注意事项：

要注意运动的时间，不要适得其反了。矿泉水瓶一定不能大，大了就会练出肌肉哟。女人的手臂就是要细细的才好看。

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