小孩肥胖怎么办

概 述：

我一小侄子，长得是很可爱，可是就是太胖了，现在还是在幼儿园上学，就已经是班上最胖的了，家里人很担心他再这样胖下去对身体不好，特别是前段i时间她妈妈让我陪她去听了一个讲座，更是讲到小孩肥胖也会出现很多疾病，更是让家里人担心的不行，这段时间就是在不停地想办法控制他的饮食，采用了讲座中的几个方法，效果还是不错，在这里也跟大家一起分享一下。

步骤/方法：

1 首先要特别关注小孩的两个容易肥胖的时期，一个是在婴儿时期，一个是在学龄时期，在这两个时期一定要控制住小孩额饮食，不要让牠们吃太多的甜的、能量高的、脂肪多的食物。

2 其次要让小孩培养良好的生活习惯，多多参加体育运动，不要老是吃完就睡，睡醒了又吃，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多的油食品，增强小孩的运动量，不仅能锻炼身体，增强体质，还能很好控制体重。

3 而且要积极鼓励小孩和同龄的，喜欢运动的小孩交往，经常性组织他们一起出去玩，这样的话，很容易影响到小孩，也可以非常有效的实施瘦身计划。

注意事项：

小孩的肥胖切勿忽视，以免早早患上高血压或者糖尿病，或者脂肪肝的情况，所以要及早控制小孩的体重，养成良好的生活习惯。

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