我的增胖秘籍

概 述：

假期到了，我为自己设定了增胖的秘籍，因为是暑假嘛，可以按照自己的意愿去实施，现在快要开学了，我真的胖了不少了，很高兴哦。我的增胖秘籍现在就告诉大家吧。

步骤/方法：

1 对于我来说，增胖很重要。太瘦了不好看，我在每天睁开眼以后，先不要起床，先在床上看上一小会的书，然后在躺在床上睡上一觉，等醒来后在起床吃饭，其实早上睡眠是最容易变胖的，大家也可以这样来增胖哦。

2 我在饮食上呢，以前我的确很调挑食，为了能增胖，这个坏毛病我真的改掉了，有的菜不想吃的，我都尝试的多去尝几口，时间久了就什么菜也爱吃了，这样饭量上去了，胖起来也就简单了。

3 其实想要增胖真的很简单哦，在睡眠上呢，肯定是要午休的，可以多睡一会，早上呢可以晚起一会，光睡觉不活动肯定是要胖的。还有就是少吃辣椒，多吃肉，夏天不要出门，减少脂肪流失，慢慢的就胖了。

注意事项：

增胖是要打持久战的哦，和我一样想增胖的哥哥姐姐，可以试试我的增胖方法，真的可以哦。

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