蓝莓怎么吃最有营养

概 述：

蓝莓是一种果树上的果实，通体呈现出蓝色的特征，而且和草莓很像，所以人们喜欢把它称呼为蓝莓。蓝莓很好看，也很好吃，所以人们喜欢看它，也喜欢吃它，吃了之后还感觉很好，所以更加爱它。但是很多人不知道吃蓝莓的方法，其实蓝莓有很多不同的食用方法，只有知道怎么样去吃蓝莓，才能真正吃到蓝莓的滋味，吸收到蓝莓内部所蕴藏的营养物质。

步骤/方法：

1 最好的吃蓝莓的方法就是直接吃果子，而且是刚刚从树上摘下来的蓝莓果，把它的皮轻轻剥开，用刀子划成一块一块，慢慢地喂进嘴里，逐步下咽，这样吃可以保证蓝莓百分之百的营养物质被自己所吸收。

2 其次，还可以将蓝莓榨成果汁，通过喝蓝莓汁的方法来吃蓝莓。这种方法也可以保证自己吸收到蓝莓百分之八十的营养，而且简便可靠，街上随处可见，所以还是很实用的方法，我们应该多喝蓝莓汁。

3 还有一个方法，就是把蓝莓和饭菜炒在一起吃，这就叫做炒蓝莓，这种方法做出来的蓝莓味道不同，但是营养与饭菜融为一体，可以更好的被自己吸收，所以这也是一种很好的吃蓝莓的方法。

注意事项：

蓝莓是很有营养价值的果实，我们一定要掌握这些吃蓝莓的方法，让我们每个人都可以吸收到蓝莓内部的营养物质，争取做一个健康的人。

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