日常生活吃哪些食物容易导致上火？

概 述：

上火，可麻烦呢。既不是一种病，可是发生起来确实叫人难受。上火的人经常口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血。上火跟生存环境因素有关，也有饮食有关。那么，日常生活有哪些坏的饮食习惯会出现上火呢。

步骤/方法：

1 常吃快餐导致上火。都市生活，许多人迫于生活的压力，不得不经常吃吃快餐解决温饱问题。快餐中含有太多的精制谷物、糖分较多，造成维生素B2的缺乏，结果导致出现口角炎。因此，建议少吃快餐，多在家里做饭吃。

2 常吃辣菜导致上火。吃了太多的辣椒，人很容易兴奋，虽然说增加血液流速，但却不是好事情。对辣味敏感的人容易出现不适，比如拉肚子、肛门烧灼等，而且重味的辣椒阻碍了体内许多维生素的吸收，进而导致上火了。

3 常吃大鱼大肉导致上火。大鱼大肉可以补充人体内许多矿物质，但是，人体的正常发育需要一个合理的营养分配。如果缺少吃蔬菜水果，缺乏必要的维生素C，一样的会导致上火，造成牙龈、黏膜出血。

注意事项：

此外，多吃肉类，容易引起塞牙，造成牙炎。长久下去，必然会损坏牙齿。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

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