怎么对付肌肉型小腿

概 述：

很多女孩都知道，瘦腿是一件难事，然而瘦肌肉小腿更是难上加难，那到底怎样才可以减掉肌肉型小腿呢，一下是我自己用的几个方法

步骤/方法：

1 前期的时候要使劲锤打，锤散肌肉，锤完了开始搓，搓到发热，然后捏，捏肌肉较多的地方，在做这些时最好事先涂上精油或者身体乳，不然太干的话对皮肤不好

2 肌肉散下来之后要开始减腿上多余的脂肪，就要适当的做一些运动，跑步之类的都可以，太大强度的运动会让小腿结实，所以建议采用慢跑的方式，不管做什么运动，完了之后一定要记得要拉筋，下面是拉筋的图片，然后以上面的动作放松肌肉

3 推荐两个瘦小腿的小方法，1：用半个脚掌站在一本大字典上，下坠，在慢慢起来，感觉肌肉的拉伸。2：上楼梯只用半个脚掌

注意事项：

美体塑形重在坚持，以上方法必须要长期用下去，一定能看到预期的效果，切忌三两打鱼俩天晒网

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