怎样才能再长高些

概 述：

现在的流行趋势是追求高富帅、白富美。高，无疑成了一个人的不可忽视的优点。虽然高高的是每个人的梦想，但是由于各种环境的影响，阻碍了我们身体的正常发育。这时，我们该注意哪些影响因素，让我们快快长高呢？

步骤/方法：

1 首先就是优质的睡眠.让我们的身体得到最好的休息，在睡梦中长高。每天晚上:00到3:00是必须要睡觉的。这几个小时是身体休息、成长的黄金时期.所以无论我们有多少事要忙，这几个小时必须要好好休息.

2 营养的饮食.要想长高的童鞋就要注意啦，平时要多喝牛奶。最好是每天都要喝。然后好要多吃肉类、豆类等含有高蛋白的食物。可以帮助我们快快长高哦！

3 还有一点也是很重要的！平时要多锻炼。男生可以多打打篮球。想长高的童鞋一定要试试这个方法。很有用的哦。不过要坚持！女生如果不怕累的话可以试试跳绳。增高且减肥！一举两得呀！

注意事项：

不要急躁，凡事都要慢慢来，有一个循序渐进的过程。不久就会看到效果的！

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