什么食品降血脂

概 述：

什么样的食品可以降低血脂呢？在如今这个快节奏的社会中，大家每日都处于马不停地状态，从而，运动减少。加之，大家生活水平的不断提高，在餐桌上的饮食结构已经大大改变了，从原来的多蔬菜少肉类，变成现在的一顿饭常常见不到蔬菜，大鱼大肉不停地吃，也给身体带来了重大的变化，出现了很多的富贵病，比如糖尿病。老年病的发病年龄段也趋于年轻化。

步骤/方法：

1 现在很多年轻人都有三高，三高指的是，高血压，高血脂，高血糖。其实所有的病根就在于饮食和运动上。有句话说得好，管住嘴，迈开腿。这是很多病的根源。所说的高血脂的来源物主要就是肉类等。

2 只要控制住饮食中的，肉，禽，蛋，乳制品，这些的摄入量，就可以比较好的控制住血脂。如果高血脂出现在年轻人的身上，那么请你迈开腿。能走不坐车，能爬楼梯，不坐电梯。多运动。

3 很多病都和肥胖有一定的关系，所以，将身体的体重控制在健康体重之内，对身体，是很有帮助的。起码可以减少，发病的几率。特别是对于三高的控制。包括大家都比较头疼的糖尿病。

注意事项：

高血脂的人，一定要控制饮食，控制体重，多运动。多吃瓜果蔬菜。不要过于偏食，平时尽量避免不良习惯，养成良好的生活习惯。很多疾病自然痊愈。

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