增高可以靠食疗

概 述：

其实大家都认为增高就靠家族遗传基因就可以，其实后天也是可以锻炼出来的，高挑的身材不一定只需要家族遗传

步骤/方法：

1 钙，蛋白质，维生素，纤维素，**酸是人体增高的必需品！学过生物的人都知道**酸是人体生命活动表现所必需的基本物质，而他也是蛋白质在体内合成肌肉所必需的成份。而我们可以从膳食方面获取更多的**酸合成

2 青少年可以多吃鱼，鸡肉，多晒太阳，多做运动，像引体向上，单杠之类运动，女生可以参加游泳之类的运动，改善人体血液循环！帮助身体更好的吸收食物中的营养

注意事项：

有些孩子身体发育比同龄孩子发育年龄要迟缓，千万要保持一个良好的心情面对，否则身心不健康也会导致身体激素紊乱

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