睡觉老打呼噜有什么危害

概 述：

打呼噜也称为打鼾，医学名为睡眠性呼吸暂停综合征。它是指人在睡眠时发出粗重的呼吸声。它是生活中，大多数人总是认为打呼噜是再寻常不过的行为，甚至会认为这证明我们睡的香。其实不然，打呼噜是我们健康的大敌人，打鼾的主要病因有：身体肥胖，舌头较为肥大，患有心脑血管疾病，以及外界环境影响等。长期打呼噜的危害多种多样，必须引起我们的重视。

步骤/方法：

1 大多数人都认为打呼噜只不过会影响身边人的休息，其实不仅如此，它会给我们的身体带来各种各样的疾病。长期打鼾，会使氧气的摄入明显减少，导致体内缺氧，从而导致呼吸困难。

2 打呼噜会影响我们的睡眠质量，导致白天工作或学习时也昏昏欲睡，还会导致记忆力减退、加快老年痴呆、高血压、冠心病、心绞痛、心脑血管疾病等。严重的甚至会在睡梦中猝死。

3 女性打呼噜会导致皮肤粗糙、月经不调、加快更年期的到来；男性打呼噜会导致失眠、健忘、头痛头晕、肾虚；儿童打呼噜会导致食欲差，身高体重低于同龄儿童，影响孩子的正常生长发育。

注意事项：

为防止打鼾带来更大的危害，要做到戒烟忌酒，不睡软床，睡硬板床，枕头不应垫的过高，最好侧睡，白天工作时不要过度劳累，注意劳逸结合，肥胖者要多运动从而减肥，控制饮食，吃饭要细嚼慢咽，睡前不再吃任何东西。

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