果汁的热量比可乐还高 减肥的你还要喝吗？

　　很多人在夏天的时候喜欢喝冷饮，也有人坚持喝矿泉水或者只喝果汁，通常意义上都是说为了自己的健康，拒绝一些碳酸饮料，殊不知，果汁可是实打实的热量大户，以后还是要少喝点吧，尤其是想要减肥的同学。

　　在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编着的《中国食物成分表》第2版饮料类中可以看出，果汁所含的热量远远比公认的“肥胖饮料”碳酸饮料要高得多。 如，每100克可乐热量为28卡路里，而100克VC橘汁的热量为95卡路里，将近可乐的4倍，常喝果汁容易形成小胖墩儿。

　　“我的一位加拿大朋友，也是心血管病医生，告诉我一个有趣的现象，在中国大街上走，如果看到有人牵着胖胖的宠物狗，那么他和家里人的生活方式估计不会太健康，就会有潜在的心血管病风险。”着名心血管病专家胡大一教授这样举例。

　　除了胖胖的宠物狗，小胖墩也最能说明问题。心血管医生最怕看到一个场景，家长乐滋滋地领着一个小胖墩，“让人感觉很揪心，”胡大一称。孩子现在多半都是家庭的主角，他们的生活方式往往是大人的缩影——家长不爱动，也就不爱带着孩子动;大人青菜吃得少，又怎么能让孩子多吃呢。更令人担心的是，胖孩子不用等到成年，血脂、血压可能都有问题，长期下去就会加入心脏病的后备大军。而最气愤的是，家长们对此浑然不知，还觉得孩子营养挺好。

　　这些例子让胡大一有了心脏病“家庭预防”的概念。据《中国心血管病报告2011》的统计数据显示，中国每年350万人死于心血管疾病，每天有9590人死于心血管病，这意味着每10秒钟就有1人因心血管疾病死亡。这么多的人因病死亡，光靠心内科医生天天对着患者念叨饮食平衡，坚持运动，家庭成员没有参与，基本上是白费力气。

　　不过，孩子之间也有差别，从临床上看，心血管病有家族遗传性，父母均患冠心病的子女比父母无冠心病的子女发病率高4倍，这类孩子尤其需注意预防心血管疾病。

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